АНОНС СЕМИНАРА
Приглашаем на семинар Алексея Горбунова - "ЙОГА ЖИЗНИ":
__место - Йога-клуб Айравата, 24 декабря 2017 с 16.00 до 19.00
__ссылка - http://www.ayravata.ru/yoga-gizni
В программе занятий:
- основы физической йоги (асаны \ пранаямы)
- работа с энергией (мудры \ бандхи)
- психические аспекты йоги (яма \ нияма) – в виде сатсанга (беседы)
Таким образом – в 3-х часовое занятие входит:
1. Хатха йога
2. Йога-нидра (техники глубокой релаксации)
3. Аштанга \ Виньяса йога
4. Йога-терапия
.
Задача семинара: сгармонизировать себя методами йоги.
Польза прохождения семинара:
- вы получаете более глубокое представление о йоге и главное - о самих себе,
- на семинаре происходит физическая и внутренняя работа над собой, что способствует гармонизации всего организма и его систем, наполнению природными энергиями, расширению сознания, очищению,
- участник семинара получает возможность со стороны посмотреть на текущий ход вещей и событий в своей жизни, и по необходимости их скорректировать,
- при выполнении практик приобретается собственный опыт, на основе которого человек сможет наработать навыки и умения, практиковать самостоятельно,
- вы осуществляете работу над собой, а значит, - растёте,
- даются подсказки и наставления, с помощью которых можно увидеть то, что не виделось раньше,
- новизна и практичность информации,
- в конце небольшой курс раскрепощения (снятия блоков и зажимов)
Уровень: для всех желающих.
Формат мероприятия: теория + практика
Семинар провидится по методике Йоги Гармоничного Пути.
Темы Семинара
Тема – Особенности выполнения Асан и Пранаям.
Тема – Условия выполнения Асан и Пранаям.
Тема – Статические и Динамические Асаны и Пранаямы, Виньяса.
Тема – Сурья Намаскар (подробно разбираются нюансы выполнения).
Тема – Сумеречное выполнение Асан.
Тема – Как асаны чистят тело и пранаямы чистят голову?
Тема – Набор энергии методами Хатха-йоги.
Тема – Раскрепощающие практики.
Тема – Яма и Нияма (как основа йоги).
Тема – Законы Природы.
Тема – Здоровый образ жизни.
Тема – Я, Семья, Работа.
Тема – Гармоничное питание (рацион, рекомендации, свойства продуктов).
Тема – Умение балансировать себя.
Тема – Практика Шавасаны (глубокая релаксация).
А также:
Тема – Чистота внешняя и внутренняя,
Тема – Чрезмерность,
Тема – Мера,
Тема – Путь крайностей и Путь середины,
Тема – Мужчина и Женщина,
Тема – Обещания,
Тема – Принятие,
Тема – Западения,
Тема – Инициатива,
Тема – Опыт. Навык, Умения и т.д.
Практика асан:
Поза Приветствия (Пранамасана), Стойка на носках (Хаста Уттанасана), Наклон к ногам стоя (Падахастасана), Наклон к ногам сидя (Пашимотанасана), Прогиб в грудном отделе (Урдхва Хаста Уттанасана), Поза Всадника (Ашва Санчаланасана), Поза Собаки 1,2 (Урдхва \ Адхо Мукха Шванасана), Поза Треугольника (Триконасана), Поза Рыбы (Матсиасана), Поза Свечи (Сарвангасана), Обхват ног сидя (Павана Муктасана), Поза Змеи (Бхуджангасана), Полупоза Кузнечика (Ардха Салабхасана), Поза Бабочки (Баддха Конасана), Поза небесного лебедя (Хамса), Поза Развёрнутого живота (Джатхара Паривартанасана), Полупоза Царя рыб (Ардха Матсиендрасана) и т.д.
Практика пранаям:
Сегментое и Полное дыхание, Кумбхака, Капалабхати, Акапалабхати, Анулома Вилома, Сукх Пурак, Ситкари, Очистительное дыхание, Врикшасана, Динамические пранаямы, Пранаяма четырёх сторон (Чатурдиш пранаяма), Гибкое дерево (Чатуранга пранаяма), Выдох ХА (Ха пранаяма) и т.д.
Эффекты семинара
Во время семинара осуществляется:
Укрепление опорно-двигательного аппарата,
Оздоровление всех органов и систем,
Омоложение тканей и организма в целом,
Нормализация нервной системы,
Общий очистительный эффект.
